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【曾麗芳／工商時報】

愛運動的企業主不少，有人愛爬山、有人愛跑步、打高爾夫球，身兼台中市工業區廠協會副理事長的光纖電腦科技總經理張光瑤，卻熱中馬拉松，今年1月19日，他才完成「100公里超級馬拉松」挑戰，從高雄一路跑到屏東，跑了10幾個小時，過程雖然辛苦，他卻樂此不疲，還體會出一套「馬拉松哲學」。

　　張光瑤表示，馬拉松是一項耐力、體力的大考驗，事前準備以及事後保養都很重要，「事前準備，指的就是多練習，事後保養，就是用 2瓶米酒泡澡，真的很有效，這可是體育學院教我們的。」

　　愛運動的張光瑤，當兵時擔任步兵排長，退伍後養成了跑步健身的習慣，在扶輪社友的鼓勵下，去年首次參加雲林縣政府舉辦的馬拉松比賽，全長42.195公里。

　　為了參加馬拉松，張光瑤專程買了一本「如何跑馬拉松」的書籍。書中提到，跑馬拉松要先從5公里、10公里慢慢練習，一周至少要累積跑70公里，怕丟臉的張光瑤，活動前1個月拚命練習，「第一天跑了18公里，腳就舉步維艱了，休息了3天，度過一段撞牆期才敢上場。」

　　跑出心得後，這次為了參加超級馬拉松，張光瑤每天早上4點晨跑 20公里，維持了20天，換句話說，行前已跑了400公里，事前做好充分的練習，終於順利跑完全程。

　　不過，並非每個人都像張光瑤這麼順利，200人報名，卻有30多人沒能跑完全程，其中，有一位擁有90多趟記錄的馬拉松高手，因為穿錯鞋子，腳受傷而半途退出，「事前準備真的很重要」，張光瑤強調。

　　有趣的是，因為超級馬拉松規定，參加者至少要有5次跑馬拉松的經驗，張光瑤為了如願參加超級馬拉松，一個月內連續參加了台北I NG路跑及台積電新竹風城路跑活動，補足5次經驗。

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