節省+高品質

glence 你好
我很認同你的說法,還是要改變飲食習慣才能長久~

人的肥胖理由說來千百種
其實從人的習慣-偏好-吸收-細胞學習就可探索
細胞學習中包涵著 基因的遺傳-粒腺體發電廠的工作與待速-抗氧化網絡與自由基的關係
其實減重不難、不貴將自己要面對社會所要具備的份量定義出來(車的大小它所需要的待速能量也不一樣)
基因來自遺傳加上家庭的習慣影響所需與所求變成細胞學習的本質
如果抗氧化網絡建立不足健康將因肥胖而受到影響

QQ的
一起加油喔~

你好,我想二餐照榮總方式,晚餐吃一些殿粉類,我怕太餓會受不了,在跟你說有瘦多少,現在57公斤,望你幸福

vicky 你好
我是女生可能我本來的食量就不大所以還滿能接受這樣的份量,不過網路上有人吃這個餐瘦到二十公斤ㄝ,我是只有瘦二公斤啦, 後續真的要改變飲食習慣,我現在吃生菜也不加美乃滋了只加葡萄乾,油炸的也要少吃呢~加油喔~

達人謝謝你噢~只是這樣減重方式好吃力噢~ˇˇ很辛苦~~飢餓感好重噢~~你是男生還女生啊? 不好意思因為我電腦白癡不太懂像人家說的部落格和無名之累的= =因為很多人都說這套減重~~吃三天停4天~~復胖機率很大呢!!

vicky 你好
如果你會餓那我建議你用餐時間調整一下,例如早餐九點吃,中餐十二點半或一點再吃,晚餐五點就可以吃了,因為餓肚子真的會很不舒服的~

vicky 你好
減重是長期的就算你短期內減了很多下來,體脂肪沒減下來也沒用,而且真的初期是減水分,我覺得吃這份餐的意義在於改變飲食習慣,像我們現在還是會買生菜加些玉米鮪魚等來吃,但我可以吃原味的不加美乃滋,三日減肥餐停了之後我還是有瘦一個月大約瘦0.5公斤ㄝ,加油喔~

而且容易餓耶~~容易餓任何東西都不能吃齁? 有時餓到胃會不舒服呢 怎半呢

我知道三天吃四天正常吃~~但是我好想每天吃~~但是不知道這食譜是否可以~~因為減重是每天實施的ㄚ~這樣才有用呢!!只是怕瘦下來不是肥肉~~只是水分~~體指沒受到就好笑了 呵呵 每天吃應該會比較快~~低熱量東西每天吃應該不傷身體~

vicky 你好
這個餐是吃三天休息四天為一輪,我們是吃了四次就是一個月,效果還不錯~

請問一下榮總三日減重問題~~請問可以每天做使用嗎? 因為 想瘦快點ˇˇ1定只能吃三天嗎 據我所知減重每天都要吃耶

S 你好
我也覺得這個超有效的說,而且胃口變小之後,真的吃的比較少

我有試過這種方法............
超有用的，我還將食物加倍吃，例如香蕉半根變一根，因為只有一個人。

我堅持了三周，照我亂吃的結果還瘦了3公斤，可是一年後的我有胖回來了。
那一個月ㄉMC痛到不行，不過有機會，我還要試試。
至少我覺得這比吃減肥藥實際。

小不點 你好
你就照你三餐的時間食用即可,例如你是中午才吃早餐,那就以此類推

你好：
請問一下我是上大夜班的工作(晚上11點半到早上8點半)
這樣我想使用這三日減肥餐要怎麼搭配時間??

jason 你好
感謝你提供資訊

回覆醫師： 曾漢棋 回答時間：2004-10-26 16:54:18 您好: 首先我要說明，您所說的榮總三日減肥餐的資料是從何處得來？因為據我所知，榮總並沒有提出三日減肥餐這種食譜，我本身以前也是在榮總當醫師過，以前也有網友問過類似問題，我也問過目前在榮總的醫師及營養師，他們也不知道有所謂的榮總三日減肥餐食譜。 從這個食譜看來，這是一種低熱量低碳水化合物的飲食法，只要是低熱量飲食法，任何食譜都可以減肥，不一定要固定吃食譜中指定的食物，因此您問花椰菜及葡萄柚可不可以更換別種食物？當然可以！花椰菜可以更換成任何一種葉菜類，而葡萄柚可以換成蕃茄，芭樂，青楊桃或棗子等（但熱量須相似才好）。 減肥飲食最好是能夠天天使用不損健康的食譜，每次只能用３天就要停４天這不是一種正確飲食方法。 (資料來源http://tw.health.yahoo.com/041021/58/136ii.html)

芋頭 你好
鮪魚罐頭打開就可以吃了不用再煮了啦~我買遠洋是因為遠洋有一款是低熱量的水煮鮪魚,一般鮪魚罐頭的熱量滿高的,買的時候比較一下熱量吧~

芋頭 你好
基本上要減重的人晚餐要在七點之前吃完,晚上七點以後就不要再吃任何東西了,而我是晚餐早一點吃,因為中餐份量少比較容易餓,早一點吃早點消化